经期不能吃甜食?巧克力要抗议
女性每个月被“大姨妈”造访的那几天,体内激素水平迅速上升,不少爱吃甜食的人往往会有这样的疑问:为了避免痛经,是不是不能吃甜食呢?
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要弄清这一点,我们首先要知道甜食的成分及其与痛经的关系。
一般甜食在制作过程中,会加入大量鸡蛋、黄油等,这些原料中含有花生四烯酸。花生四烯酸是一种不饱和脂肪酸,可以合成前列腺素PG2,而PG2正是引起痛经的元凶。此外,摄取过多的糖分会提高体内血清素的水平,血清素正好也可以促进前列腺素PG2的合成。甜食除了对PG2的合成有影响外,也会影响维生素和矿物质的吸收,加重肌肉紧张和子宫收缩,引起痛经。 本文来自美悦网27lady.com

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