来大姨妈前做好这5件事，帮助你远离痛经

曾经有患者这么形容“大姨妈”来临时的恐惧：女性每个月总会有那么几天或多或少的不舒服，抑或下腹疼痛、坠胀，抑或头痛头晕、乏力，或者是腹泻、呕吐、腰酸背痛等，这些都是痛经的表现，用一个字概括就是：痛！

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那么，如何提前预防痛经呢？

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一、来月经前，5个“安排”来远离痛经

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1.改变饮食习惯

女人来大姨妈前要先改变饮食习惯，首先要戒掉油腻，辛辣刺激等食物。冷饮必须要戒掉，要不然容易导致痛经和宫寒，应该要多吃热性食物，例如羊肉，黑芝麻，红枣，红豆，榴莲等。 本文来自27lady.com美悦网

2.开始注重腹部和子宫的保暖 本文来自美悦网27lady.com

女人应该在大姨妈来之前就要开始注意保暖，一些凉水就不要碰了，尤其要注意子宫和腹部的保暖，可以有效的让身体的新陈代谢维持到正常的水平，有利于经血的排出。 本文来自27lady.com美悦网

3.保持心情愉悦 本文来自美悦网27lady.com

女人在来大姨妈之前，应该要注意每天要保持一个愉悦的心情，大笑能够增加我们体内的荷尔蒙分泌，这种激素能够有效的缓解痛经，还能够促进排毒和排经血。

4.经期前要开始喝红糖水

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红糖水应该在来大姨妈前3天开始每天喝一杯，因为红糖温性暖，具有补血、活血化瘀的作用，大姨妈来之前喝可以提前让身体温暖起来，加快血液循环，为身体增加能量，使经血顺畅的排出，不痛经不宫寒。 本文来自美悦网27lady.com

5.多喝水

大姨妈来之前应该要比平常多喝2杯温开水，这样能够更好的促进身体排毒，排污血，更能够远离痛经和宫寒，及时补充水分，还能让身体苗条，皮肤润滑。 本文来自美悦网27lady.com

二、经期注意事项

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经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。