女性经期腰痛怎么办？5招让你告别经期腰痛

　　月经是女性特有的生理现象，每个月来一次，多数人无明显症状，也无需治疗，经期结束后所有症状会自然消失。但也有一部分女性在月经来潮时腰痛的特别厉害，又该怎样缓解经期腰痛的症状呢？ 本文来自美悦网27lady.com

　　痛经是很多女性都经历过的，它可以折磨的你坐立难安，浑身冰冷，就像生了一场大病，只想找个没人的地方安安静静的睡一觉。痛经最明显的症状就是腰痛，也是最为常见的。有的是在经前，有的是在经期，当然也有的是经后有腰痛的。给女性的生活和工作带来很多不便，为此只能想办法缓解经期腰痛。 本文来自27lady.com美悦网

　　那么，女性月经期腰痛怎么办呢？5招帮你轻松甩掉经期腰痛，做清爽女人！ 本文来自27lady.com美悦网

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　　第1招：热敷

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　　月经来临时，你是否觉得四肢冰冷，包括整个腰部都是冰冰的。此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。因此，在条件允许的情况下，仰卧在床上，用温水将毛巾打滴(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。 本文来自美悦网27lady.com

　　第2招：补充钾、铁 本文来自美悦网27lady.com

　　女性经期那几天是身体最虚弱的时候，适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。如吃一些含钾和铁的食物，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。 本文来自美悦网27lady.com

　　第3招：按揉合谷穴